Растяжка.Плохая растяжка ног

[West Coast]

Объясните пожалуйста как растягивать эти места

[West Coast]

Выделил красной линией

[Luke_Skywalker]

ну наверно наклоняться с прямыми ногами стараясь руками до полна дотронуться.

[West Coast]

Сейчас попробывал сесть на пол..
Так вот не могу сесть...
Боль возле колен где выделил красной линией

[razzz]

Терпи тыж мужык)))

[MAKLER]

зачем тебе там растягивать ?

[shambler[2.0]]

del

[profi2307]

Становая тяга растягивает. Но я бы к врачу сначала пошел. Сам прошлой зимой сделал глупость, постоял коленями на бетонному полу в минус 30. Меньше чем через неделю понял что колени у меня совсем плохо сгибаются, но до врача все не дойду...

[shambler[2.0]]

del