Найти хорошую стену, отойти от нее метров на 15, наклонить голову вперед, и быстро-быстро бежать в направлении стены. При необходимости повторить.
Или прочитать уже наконец инструкцию: http://www.adslclub.ru/new/ftps
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы