Самостоятельно заниматься йогой можно. Только травму получить легче чем два пальца оп.с.ть ! Зайди на http://www.samopoznanie.ru/ там этого добра валом. Выбираешь инструктора по душе и вперед. Развитие тела в одном направлении называется гимнастика. Лучше всего найти тренера отличающего растяжку от йоги. Сам я много лет практикую и знаю о чем говорю. Складываться в коральку, по научному АСАНА это небольшая часть йоги. Само по себе скручивание тела это небольшая часть асаны. Даже просто грамотно поставленое повседневное дыхание избавит от 99,9% простудных, грипозных и прочих воздушно-капельных. 0,1% остается на неизбежные в море случайности. Если душа требует лучше занимайся. Не пожалеешь. Лично я начинал с 20 минут в день, а там как масть покатит. Пришел к выводу что оно того стоит.
Удачи!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
