Посещают ли вас депрессии, и как с ними боритесь?

[Timmy™]

[Д'артаньян]

Timmy™
друг мой, у меня брат младше тебя на год. так он бы даже постеснялся такую чушь нести. да куда уж там! он бы даже не додумался до такой ахинеи!
и на заметку подрастающему поколению

[Марлена]

[Марлена]

Типичные (основные) симптомы депрессии:
1. Настроение плохое, подавленное, паршивое, мрачное, угнетенное, гадкое, упадническое, тоскливое, "ничто не мило", "скука на душе", "все серо для меня"

2. "Нет тяги к делу": вы откладываете выполнение каких-либо планов или дел, либо долго настраиваете себя на их выполнение. Нет желания вникнуть в суть деловой проблемы, содержание важного разговора - знаете, что это надо сделать, но не делаете. Производственные решения, деловые знакомства также откладываете на "завтра". Ничто не интересует, не хочется ничего делать, а знаете, что делать надо. Радости нет такой как прежде - "Все стало как-то все равно". Давно забыто, когда чему-либо радовались.

3. Устаете сразу, даже после незначительного физического усилия, либо вечером после возвращения с работы ни на что не хватает сил. Возможно ощущение постоянной усталости. Кажется, что никогда не отдыхали. Хочется сбросить с себя обязанности по дому, по работе - отдохнуть, набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.

Другие симптомы депрессии:
а) Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (к примеру, работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за "параллельных" мыслей - "Читаю, а думаю о другом". В общении стало трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении книг, журналов, деловой документации с трудом улавливается смысл прочитанного, приходится заново перечитывать страницы.

б) Появилась необычная для Вас нерешительность, постоянные сомнения в выполнении обыденных бытовых и хорошо знакомых профессиональных обязанностей, после принятого решения. Пропала уверенность в себе - "Вдруг не так скажу, не так сделаю".

в) Возможна критическая оценка всей прошлой жизни - "Все, что было в прошлом никчемно, надо было заниматься другим". Вы испытываете тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека" на работе. Упрекаете себя в безответственном отношении к своим сыновним или дочерним обязанностям, недостаточном внимании к другим близким родственникам.

г) Вас одолевают мрачные размышления о том, что Вы - "неудачник", не сможете в жизни решить свои проблемы; констатация полного профессионального банкротства, финиша ("Я отработал своей ресурс"). Мрачное и пессимистическое видение будущего может быть заполнено и весьма конкретными бытовыми обстоятельствами.

д) Временами возникают мысли - "Может быть проще уйти из жизни, так как все плохо, плохо, плохо….", безысходно, не видно перспективы и, вообще, жизнь для Вас перестала быть чем-то значимым, потеряла свой смысл.

е) Расстройства сна достаточно разнообразны. Это затрудненный период засыпания; сокращение часов ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждения в 3-4 часа ночи или 5 часов утра с последующей бессонницей. При всех вариантах расстройств сна после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство свежести (отдыха).

ж) Аппетит снижен ("Могу за сутки ограничиться стаканом чая"), либо аппетит отсутствует вовсе, возможно даже с отвращением к виду и запаху пищи.

Самодиагностика депрессии
В том случае, если Вы не набираете 3-х каких-либо симптомов (основной и дополнительный перечень), у Вас нет депрессивного расстройства настроения в соответствии с критериями МКБ-10.

Легкое депрессивное расстройство
Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и хотя бы 2-х симптомов из перечня "а-ж". Вы обеспокоены своим состоянием. Испытываете определенные затруднения в выполнении обычной работы и социальной активности.

Умеренное депрессивное расстройство
Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и не менее 3-х (предпочтительно 4-х) из перечня "а-ж". Возникают значитель-ные трудности в выполнении социальных обязанностей, домашних дел и продолжении профессиональной работы.

Тяжелое депрессивное расстройство
Наличие всех 3-х типичных депрессивных симптомов и 4-х или более из перечня "а-ж". Социальная и домашняя деятельность может выполняться очень ограниченно или ее выполнение маловероятно.




--------------------------------------------------------------------------------

При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:

Вам хочется быть одной (одному), от всех отгородиться; испытываете желание "заползти как улитка в раковину - чтобы тебя никто не трогал, не отвечать на вопросы"
Близкие замечают, что Вы стали необычно молчаливы; исчезла с лица улыбка
Отношение с близкими в семье, сотрудниками по работе осложняются несвойственной Вам раннее повышенной раздражительностью, доходящей порой до агрессии
Ощущение тяжести в груди ("Как камень на сердце", "Как слон наступил") или ноющая боль в левой половине груди, либо ощущение жжения за грудиной
Появилась несвойственная Вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость ("Не могу найти себе место").
В период депрессии значительно снижается половое влечение - "Как отрезало, даже не думаю об этом"
Особенно плохо Вы себя чувствуете в утренние часы и днем. К вечеру самочувствие несколько улучшается (типичный суточный ритм депрессивного расстройства настроения)
Попытка улучшить свое самочувствие, снять душевный дискомфорт приемом алкоголя приносит лишь временный и нестойкий эффект.
В случае, если Вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства настроения, следует обратиться за медицинской помощью.

[Maximum]

Смею предположить что секс помогает!)

А кстати, таблетки это всё гон или реально помогает?

[Д'артаньян]

Maximum
экстези?)) гон это всё)))) колёса ваще плохо.

[Maximum]

Демон
Да не, есть же вроде спец таблетки!)Антидеприсанты!!!)

[Д'артаньян]

Maximum
посадишь почки нахрен. лучше уж валерьянку или колварол (не уверен в правильности написания)

[Admon]

да посещает!!! но благо у меня сестра психолог!!!

[Affirmo]

[Д'артаньян]

Affirmo
именно))) язык заплетается, слово сложное)))

[Марлена]

Maximum

[Maximum]

да я просто написал, сам я не употребляю таблетки от депрессии, если на то пошло- валерянка.

[ZeppMan217]

Антидепрессант - тот же наркотик. Бывают разные виды. Одни повышают кол-во гармона эндорфин (гармон "радости"), что видёт к повышению болевого порока и, возможно, впаданию в эйфорию. Другие действуют просто как снотворное или болеутоляющее.

[Affirmo]

[ZeppMan217]

Affirmo
некоторые люди могут сломать ногу и даже не почувствовать этого. Другие же от простого ущипну теряют сознание (от боли). Всё зависит он строения человека и развитости/чувствительности нервных окончаний.

[Affirmo]

ZeppMan217
только назвается это болевой пороГ, а то что Вы сказали это уже извращение...

[SpeedWay]

Отличный антидепрессант - музыка.

[hl2user]

Серьёзных депрессий у меня было всего 2, из которых я долго и тяжело выходил... Меня вытаскивали...
Самому выйти из депрессии очень трудно. То что тут предлогали - спорт, занятие музыкой (Maximum кажется про гитару говорил), ещё какие-то действия... Чтобы делать это - нужно волю иметь и осознание того, что с тобой происходит.
Имхо без психологической поддержки со стороны самому выбраться сложно, зачастую просто со временем само проходит... Спустя большой отрезок времени...
А так чаще всего бывает просто плохое настроение, от него спасаюсь SOAD'ом на всю квартиру или в наушники на полную громкость.

[AlexRock]